如果按人均75岁算，人生不过短短的900个月，画一个30×30的表格，一张A4纸就足够了。
如果每过一个月，在一个格子里涂掉，全部人生就在这张纸上………

如果你今年20岁，那么已经走完的人生如下：

如果你读完大学，你的人生就是这样的：

假设你和你的女朋友/男朋友谈了一场6个月的感情，它在这张纸上是这样的：

如果你是一位30岁上下的心力交瘁的上班族，你的人生是这样的：

假如你刚有了孩子，在孩子上幼儿园前你能和他朝夕相处的日子是这样的：

在你的孩子考上大学离开家之前，你们大概能相处这么久：

假设我们的父母平均五十岁，他们的人生是这样的：

假如你们天天见面，你能陪伴他们的时间是这样的：

假如你们一个月见两次面，你能陪伴他们的时间就是这样的：

假如你们一年见一次面，就会是这样的：

“A4纸上看人生”最早是以街头采访的形式出现在公众视野，当年被问到的路人最后都震惊到泪流满面：

时光匆匆，岁月无声。

我们总以为人生很长，但被量化后的人生竟如此短暂。

记者问：你为什么流泪，你想到了什么？

路人：我想到了我陪伴我父母的时间 ，尤其是最后一张图，我可能连一格都画不满。我已经结婚多年，有个儿子。

嫁人后我只有逢年过节才回去看父母，一般就是端午节1天，中秋节1天，春节可能2-3天。我父亲前几年过世，现在母亲已经63岁，按人生75岁算她还有12年。每年回去的时间是5天，在这5天里除去我们睡觉时间，母亲忙着招待我们独自忙碌的时间，我自己管孩子的时间，真真陪伴她的时间每天不超过2小时，(多数时间自己都是抱着手机陪伴她)，我能完完全全给到她的时间才120个小时，仅仅只有5天。

也许类似的新闻你早就看到过，从新闻里我不管你看到的侧重点是什么，是不负自己，不负余生想做的事就去做，不要给自己留下遗憾也好；

还是人生太短，不因为自己的忙碌，希望停下来，想想自己真正想要的生活，对自己好一点；

还是觉得爱情难得，余生不长，要好好珍惜爱自己和自己爱的人，从容、快乐地度过每一天。

但是从一个社工的角度我们看中的是“有效的陪伴”，尤其是对老年人的。过年很快就要到了，希望看到的是有那么1-2个小时能放下手机好好的端详下家里的老人，认真的陪他们说说话。

而不是这样

马云曾经说过：少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有资本。可以有爱好，但要把握尺度，少玩农场，牧场，斗地主等一些高度吸引人思想的晋级游戏，也许你的级别很高，但不代表你有多么成功，反而会影响和占据你成功的时间。

有效陪伴很简单

「我所服务的社区，至少有几百户独居孤寡长者，只是情况不会都那么糟。

但是随着年岁的增长，独居老人将遇到的问题会越来越多，这是每一个人都不得不面临的非常棘手的问题——无论你年轻时多么能干或者富有，年老时独居在家，最大的愿望都是生活中能有人陪伴、每天早中晚能吃口热饭。

比如我曾经遇到过一位七十多岁的阿姨，家庭环境和经济条件都很好，三室一厅的房子，她自己独居在家，就是心脏不太好，子女住得也远。

长沙一八旬老人免房租水电招租客，只希望自己有人陪

她就非常担心自己晚上突然生病了，没有人能来照顾她、帮她叫个救护车、陪她去医院看病。她跟我提了好几次，希望我能帮她介绍个年轻人，男女无所谓，愿意跟她一起住就行：

你帮我找个年轻人，你的同事也行，你也行啊，来跟我一起住，不收房租的，也不用做家务。想要上网是不是？我可以拉网线！只要住在一起就行，也不用干什么，陪我说说话，万一生病了，能有个人帮我打个电话叫个救护车。」（摘录“我是一名社工，我目睹了老年人的100种人生”）